Bewegung, die Körper und Kopf gleichermaßen fordert

Koordination ist mehr als nur "sich gut bewegen können". Sie ist die Grundlage dafür, wie sicher, selbstbewusst und konzentriert wir uns durch den Alltag bewegen – ob beim Sport, in der Schule, im Beruf oder einfach beim Treppensteigen. Mein Koordinationstraining verbindet gezielte Bewegungsübungen mit Elementen des Gehirntrainings (Brain Fit) und schafft so ein ganzheitliches Training für Jung und Alt.

Was ist Koordinationstraining?

Koordinationstraining schult das Zusammenspiel von Muskeln, Sinnen und Nervensystem. Durch abwechslungsreiche Übungen zu Gleichgewicht, Reaktion, Rhythmus und räumlicher Orientierung wird die Bewegungssteuerung gezielt trainiert. Durch die Verknüpfung mit kognitiven Aufgaben – zum Beispiel Doppelaufgaben, bei denen Bewegung und Denken gleichzeitig gefordert werden – kann das Training zusätzlich die geistige Fitness unterstützen.

Für wen ist das Training geeignet?

Kinder
Spielerisch und mit viel Freude an der Bewegung trainieren Kinder ihre motorischen Grundfähigkeiten. Das kann sich positiv auf Konzentration, Selbstvertrauen und die Freude an Bewegung im Alltag auswirken.

Erwachsene
Ob als Ausgleich zum Alltag, zur Sturzprophylaxe oder um geistig fit zu bleiben – das Training ist so aufgebaut, dass es sich an unterschiedliche Fitnesslevel anpassen lässt.

Senioren
Mit zunehmendem Alter verändert sich das Zusammenspiel von Gleichgewicht, Reaktionsvermögen und geistiger Fitness. Das Koordinationstraining für Senioren setzt genau hier an: In angepasstem Tempo und mit Übungen, die sich an den individuellen Möglichkeiten orientieren, wird die Bewegungssicherheit im Alltag trainiert und die geistige Fitness kann gleichzeitig gefördert werden. Das Training kann so einen Beitrag zur Sturzprophylaxe leisten und dabei unterstützen, aktiv und selbstständig zu bleiben.